Sophrologie

La sophrologie, pratique associant le corps -par des exercices dynamiques ou des relaxations- et l’esprit -par des suggestions mentales-, réactive vos ressources déjà rencontrées dans des situations passées et trop souvent oubliées. Un entraînement sur les exercices pratiqués en séance permet au cerveau ainsi qu’au corps d’intégrer les sensations et pensées positives pour repartir dans une boucle vertueuse : « quand je suis bien dans ma tête, je suis bien dans mon corps et vice versa ».

La sophrologie est à la fois une science et une philosophie mise au point en 1960 par le psychiatre Alfonso Caycedo.Le mot vient du grec :

SOS : équilibre, harmonie

PHREN : conscience, esprit

LOGOS : étude, science

C’est une science qui s’appuie sur l’anatomie, la neurophysiologie et la psychologie. Mais c’est aussi et surtout une pratique concrète basée sur un apprentissage simple et une philosophie de vie pour être mieux avec soi-même et mieux avec les autres. La sophrologie considère l’individu dans sa globalité.

À l’origine, elle s’est développée dans le milieu médical avec un objectif thérapeutique. Caycedo met au point une méthode pour aider à soulager les souffrances des malades. Il s’inspire des coutumes occidentales de soin par la parole et des traditions orientales, yoga, bouddhisme, zen, d’éveil de la conscience par la posture.

Méthode associant le mental et le corps, la sophrologie s’adresse finalement à toute personne souhaitant agir directement sur son bien-être.

– pour redécouvrir et dynamiser ses ressources personnelles

– pour renforcer l’équilibre entre ses émotions, son comportement et ses pensées,

– pour améliorer ainsi ses capacités d’adaptation au monde extérieur.

Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux et représentent une aide utile pour les enfants, adolescents et adultes dans divers domaines tels que :

      mieux gérer votre stress, améliorer votre concentration, votre mémoire, développer votre confiance en vous, éliminer vos tensions, améliorer votre sommeil, préparer un événement, booster votre organisme contre la maladie, mieux vivre avec vos acouphènes… ou simplement l’envie de mieux apprécier et vivre vos sensations.